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こんにちは。リハビリトレーナーのつづみです。

 

朝晩と昼間の気温差で体調を崩しがちな気候ですね。

昼間は水分補給をしっかり行い、栄養をしっかり摂って、体調管理につとめましょう。

 

さて、外部活動の一環として地域のコミュニティセンターへ体操指導に行ってきました。

ゲンキックスジャンプからスポーツインストラクターが参加し、約40名ほど地域の方々に参加していただき、

30分程度、心と体に効く体操を行っていただきました。

 

体操の中で声を発することは、単に気合いを入れるためだけでなく、脳に働きかける作用があります。

大声のかけ声は、パワーアップに繋がり、リズムを刻むようなかけ声は動作の向上に繋がります。

ふと動くときに、よいしょ、よっこいしょと声を発すること、ありますよね！

その声は脳に響き、転倒予防などに繋がる動作へと変化させてくれます。

 

しっかり声を出して、身体を動かしてみましょう。

心も体も、スッキリします。