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8月になりました

マスクをつける習慣になって、暑さも増してきて、引き続き熱中症に注意が必要ですね。

さて、マスクをつけていると、最近することがすくなくなったなーと感じるのが「深呼吸」

ところで、深呼吸をするとき、みなさんはどちらから始めますか？

「息を吸う」？

「息を吐く」？

私は、、、

「息を吐く」から始めています♪

呼吸という字は、「呼気（息を吐く）」と「吸気（息を吸う）」という言葉がくっついて出来ています。

新鮮な空気を呼ぶために、肺の中を一度からっぽにすると、横隔膜が下がって、、、、、、、、

と、難しい話は置いておいて、要するに空気をしっかり吸い込む準備をしてから、新鮮な空気を吸いましょう♪ということです！

ゲンキックスジャンプでは、身体の動きはもちろんのこと、呼吸を意識した動きにも着目しています！

マスクをつけての生活習慣で、今一度、呼吸を大切にしてみなさんで身体を動かしていきましょう♪